Entrar em terapia pode ser uma jornada transformadora, mas também pode ser um passo desconhecido… Antes da sua primeira sessão de terapia, aqui estão algumas coisas importantes para ter em mente:
- Expectativas Realistas: Terapia não é uma solução rápida para todos os seus problemas. É um processo de autodescoberta e crescimento que pode levar tempo.
- Confiança no Terapeuta: Escolher um terapeuta em quem você confia é crucial. Sinta-se à vontade para fazer perguntas e entender sua abordagem terapêutica.
- Confidencialidade: As sessões de terapia são confidenciais. Você pode falar abertamente sobre seus sentimentos e preocupações sem medo de julgamento ou divulgação.
- Participação Ativa: A terapia funciona melhor quando você está comprometido em participar ativamente e aplicar o que aprende em sua vida cotidiana.
- Seja Autêntico: Não se preocupe em parecer perfeito. A terapia é um espaço seguro para ser você mesmo, imperfeições e tudo mais.
- Comunicação Aberta: Compartilhe seus objetivos, preocupações e qualquer feedback com seu terapeuta. A comunicação aberta é essencial para o sucesso da terapia.
- Aprendizado Constante: A terapia é uma jornada de aprendizado contínuo sobre si mesmo. Esteja aberto a insights e descobertas surpreendentes.
Lembre-se de que terapia é um espaço seguro para explorar, crescer e transformar.
